🤔 Как начать тренироваться хотя бы по утрам?
Утренняя тренировка — это всегда полезно, она помогает проснуться, набраться сил и сохранить хорошее настроение на весь день и разогнать обмен веществ. Часто бывает такое, что утром чувствуешь себя разбитым и тем более уж не хочется тренироваться. Как найти силы для тренировок и быть бодрым весь день? Даю советы! 🔥
1) Планировать чётко и заранее.
Недостаточно просто сказать себе: «Я потренируюсь завтра рано утром». Нужно продумать чёткий план действий. Только так вы и выспаться успеете, и на встречу не опоздаете, и даже приготовите завтрак своим близким. А главная задача в выходные утром — выбраться из кровати и двигаться.
2) Вода поможет взбодриться.
Вместо утреннего кофе выпейте пару стаканов воды и примите контрастный душ. Вы почувствуете неожиданный прилив сил и бодрость, которая необходима для нового дня.
3) Тренировка дома тоже приводит к результатам.
Если спортзал далеко от вашего дома, а на улице слякоть, просто включите запись любимых уроков и начинайте тренировку самостоятельно прямо дома. К этому занятию можно подключить своих домашних — это будет весело и точно разбудит всех! Причём совсем необязательно делать упражнения в течение часа или 40 минут — для утренней тренировки достаточно 15-20 минут, главное — делать это регулярно.
4) Выполнять только любимые упражнения.
Если вы будете заставлять себя заниматься теми упражнениями, которые вам не по душе, да ещё и с утра, то надолго вас не хватит — даже люди с несгибаемой силой воли редко могут продержаться пару недель в таком режиме. Найдите любимое занятие: кто-то любит бегать, кто-то подтягиваться, кто-то йогу, а кто-то танцевать — каждому своё.
Если ты хочешь разобраться в вопросах питания более подробно — пиши в личные сообщения и записывайся ко мне на бесплатную онлайн видео-консультацию, где ты сможешь узнать, чем отличается ЕДА от ПИТАНИЯ, что нужно делать, чтобы получить свой долгожданный результат, сбросив лишние килограммы благодаря моему индивидуальному подходу! 🔥
#herbalifenutrition#herbalifeказань#похудеть#похудетьказань#лишнийвес#лишниекилограммы#правильноепитание#асхатшарафутдинов#результаты#правильноепитание
